Zwangerschapsfitness

Gezond en fit. Tijdens én na je zwangerschap.

Zwangerschapsgym en sporten na de bevalling brengen vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Ze dragen er aan de ene kant aan bij dat je tijdens je zwangerschap zo fit mogelijk blijft. Aan de andere kant helpt het je na de bevalling sneller herstellen. Prenatale fitness en postnatale fitness zorgen er dus voor dat je letterlijk en figuurlijk goed in je vel zit. Dat maakt toch van iedereen een leuker mens?

Onze ervaren personal trainer Anne Wester is gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en biedt op onze locatie Sports Performance Alkmaar een speciaal fitnessprogramma aan, afgestemd op – en exclusief voor – (aanstaande) moeders. De rode draad van onze fitnessprogramma’s tijdens en na je zwangerschap zijn:

  • Beweging
  • Krachttraining
  • Voeding
  • Gezondheid

Waarom zwangerschapsfitness?

Je lichaam ondergaat in deze periode veel veranderingen om je voor te bereiden op de bevalling. Maar je bent tot zoveel meer in staat dan je misschien denkt. Met de juiste sportieve benadering haal je veel energie en kracht uit deze bijzondere tijd. Met zwangerschapsfitness hou je jouw core en bekkenbodem gezond en sterk. Zo verhelp en voorkom je veel lichamelijke klachten. Niet alleen tijdens je zwangerschap en postpartum herstel, maar ook daarna. Dit zodat je je krachtig en vol vertrouwen voelt om de vormen van sport en bewegen te doen waar jij gelukkig van wordt.


Wat houdt het fitnessprogramma in?

Dat is deels afhankelijk van jouw behoeften als (aanstaande) moeder. Vind je het fijn om alleen of in kleine groepjes met een ervaren trainer te sporten? Bij Sports Performance Alkmaar kun je Healthy Mom small group training of personal training volgen.

Pakketen & tarieven

Ben je klaar om actie te ondernemen, zodat je je weer fit en energiek voelt? Of wil je eindelijk de klachten aanpakken waar je al zo lang mee loopt? Super! Maar waar begin je? Anne helpt je graag, zodat je snel resultaat kan boeken en je doelen kan behalen. Wil je met een trainer op onze locatie in Alkmaar aan de slag? Wees er snel bij zodat je in aanmerking komt voor onze tijdelijke introductieaanbieding.

De Alkmaarse sportstudio van Sports Performance is gevestigd in het AZ-stadion en biedt veel privacy. Je kunt er alleen op afspraak trainen en met maar één groepje tegelijk. Bovendien zit de trainingsruimte op de eerste verdieping, uit het zicht van eventuele mensen buiten. Zelf aanmelden voor de dagen en tijden die jou uitkomen kan handig via de app.

Small group training

Hoe leuk is het om samen met andere (aanstaande) moeders te trainen! Zwanger of net bevallen? Samen met onze gespecialiseerde trainster Anne kun je door enthousiaste en uitdagende trainingen jouw doel behalen. Naast de in-person groepstrainingen krijg je toegang tot een online omgeving. Hier vind je gezonde recepten die heerlijk zijn én snel op tafel staan. Ook kun je hier jouw calorie inname berekenen en alles handig invoeren en bijhouden. Met deze tools bij de hand boek je snel resultaat en komt jouw doel iedere dag een stapje dichterbij.

Handig om te weten

• Maximaal 8 personen per groepje
• 1, 2 of onbeperkt keer per week trainen
• Veel privacy
• Onbeperkt toegang tot de app en online omgeving
• Gratis intake
• Geen inschrijfgeld
• Per maand opzegbaar

Tarieven small group training

Abonnementen Prijs (tijdelijk 25% korting)Per training
1x per week€65 > €49€11
2x per week€112 > €84€9,50
3x per week€142 > €107€8
Prijslijst 2021

Personal training

Wil je graag fit en sterk zijn tijdens en na je zwangerschap? Of heb je na je zwangerschap last van klachten zoals:

• Urineverlies
• Aanhoudend pijn aan je nek, schouders of rug
• Een blijvende diastase
• Ademhalingsklachten

Dit zijn voorbeelden van typische klachten die na de zwangerschap kunnen opspelen, maar ook weer met de juiste begeleiding verholpen kunnen worden. Zelfs als je al jaren verder bent. Zonde om hier dus mee te blijven lopen. Wat je wens ook is, samen met onze gespecialiseerde trainster ga jij één-op-één of als duo aan de slag om jouw aangegeven doel te bereiken. Dit doe je niet alleen door te trainen maar ook met een voedingsanalyse. Met een persoonlijk plan werk je hierna stap voor stap aan een verbeterde leefstijl.

Handig om te weten

• Één-op-één of duotraining
• Beweging- & voedingsanalyse
• Trainen wanneer het jou uitkomt
• Veel privacy
• Onbeperkt toegang tot de app en online omgeving
• Gratis intake
• Geen inschrijfgeld

Tarieven personal training

SessiesPrijs (tijdelijk 25% korting)Per training
6€438 > €328€55
12€828 > €621€52
18€1170 > €878€49
Prijslijst 2021

Vraag een intakegesprek aan

Laat je gegevens achter voor een vrijblijvend intakegesprek over zwangerschapsgym in Alkmaar. We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op om een telefoongesprek in te plannen. Tijdens dit gesprek bekijken we jouw specifieke situatie. Op basis hiervan geven we je het beste advies. Volledig vrijblijvend.

Leave this field blank
Scroll naar top